Die Ernährung spielt eine wichtige Rolle dabei, um dich wirklich wohl in deinem Körper zu fühlen. So empfinde ich es zumindest. Wenn ich meinem Körper etwas gutes tue, indem ich mich gesund ernähre fühle ich mich einfach rundum gut dabei. Du hast einfach mehr Energie, weniger Stress, weniger körperliche Problem,…

Ich habe durch meine Ausbildung und Arbeit als Chocolatier wahrgenommen, was für schlechte Auswirkungen zum Beispiel Zucker auf meinen Körper hat. Magenschmerzen, Verdauungsprobleme, überforderte Leber, Müdigkeit, Energielosigkeit sind alles Probleme die auf mich zu treffen wenn ich Zucker esse und das schränkt einem das Leben schon ziemlich ein. Weshalb ich mich entschieden habe Zucker so gut es geht aus meinem Alltag auszubauen. Genau so wie verarbeitete Produkte, die man zum Beispiel im Kühlregal oft finden kann. 

Wenn ich euch eins ans Herz legen kann, dann wirklich Acht auf euren Körper zu geben mit einer ausgewogenen & gesunden Ernährung, Bewegung und frische Luft. Viele von uns wollen alt werden und desto früher wir anfangen den richtigen Weg der Gesundheit einzuschlagen, desto einfacher ist es gesund alt zu werden. Ohne Medikamente und körperliche Beschwerden.

Was ist wichtig bei einer gesunden Ernährung?

• Ausreichend Nährstoffe, Vitamine & Proteine
• wenig Zucker
• wenig Alkohol
• gesunde Fette
• wenig verarbeitete Produkte
• Bio Produkte, die deinen Körper/Leber schon entlasten, da sie keine Pestizide enthalten und in Nährstoffreicheren Böden   gepflanzt werden. 
• Außreichend Wasser (30-40ml pro kg Körpergewicht

Wieso habe ich bei manchen Punkten nur „wenig“ anstatt „gar keine“ geschrieben? Das hat einen ganz einfachen Grund, denn man sollte sich nichts im Leben verbieten, denn Verbote wirken sich nicht gut auf die mentale Gesundheit aus. Es ist wichtig das du es schaffst die oberen Punkte 90% deiner Zeit ein zu halten, aber wenn du an einem Tag zum Beispiel ein Glas Wein mit Freunden trinkst, da ihr auf etwas anstoßt ist das definitiv keine Misere. 

Ein gesundes Gleichgewicht ist der Schlüssel zu einer körperlichen und mentalen Gesundheit.

Ich arbeite gerne mit Supplements, denn unser Boden indem das Gemüse und die Früchte gepflanzt werden, ist nicht mehr überall der selbe Nährstoffgeber wie vor einigen Jahrzehnten. Da wir in einer Gesellschaft mit Massenproduktion leben, wird unser Boden ausgebeutet und an einigen Orten wird zum Beispiel mehrmals pro Jahr immer wieder neue Pflanzen angebaut und er hat keine Zeit sich zu regenerieren. Darum ist es wichtig entweder Supplements zu sich zu nehmen, oder auch Bioprodukte zu kaufen, da in der Bioprodukten die Massenproduktion nicht gefördert wird. Bioprodukte haben somit schon etwas mehr Nährstoffe als „Gewöhnliche“.

Auf meiner Seite findest du Produkte und Techniken, die ich mir nicht mehr aus meinem Leben denken kann und die meine Lebensqualität verbessern.